『下腹やせ！ １分締めトレ』
- 著者
- 許恵 ［著］
- 出版社
- ワン・パブリッシング
- ジャンル
- 芸術・生活／家事
- ISBN
- 9784651204093
- 発売日
- 2024/05/30
- 価格
- 1,540円（税込）
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お酒を飲んでも下腹は凹む！酒飲みダイエッター×元おデブ編集担当による『下腹やせ！1分締めトレ』制作秘話
［文］ ワン・パブリッシング
20kgの減量を達成した、めぐ先生こと許恵さん
ダイエットするなら、厳しい食事制限はもちろんお酒も我慢しなくては！ そう嘆いている人に朗報です。
5月30日に発売になった『下腹やせ！ 1分締めトレ』の著者・めぐ先生こと許恵（きょ めぐみ）さんは、大好きなお酒を飲みながらも約-20kgを達成した「酒飲みダイエッター」。
今回は、めぐ先生と担当編集・柏倉友弥さんの対談を実施。本が誕生したきっかけ、撮影秘話、そしてダイエットあるあるまで、ユニークなお話が飛び出しました。
下腹やせ、尿漏れ改善、肩こり解消……「締めトレ」はメリットだらけ！
酒飲みダイエッターめぐ先生
――ついに、めぐ先生初の著書が発売になりました。まずは、本の内容を教えてもらえますか。
めぐ先生
はい、じつはダイエットで重要なのは、「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」です。ここが緩んでいるとなかなか痩せられず、下腹も凹みません。
逆に言えば、この筋さえ鍛えれば、スムーズに痩せられるんですね。ただ、意識して力を込めるのが難しい筋肉なので、この筋と連動する筋肉を全部一緒に鍛えるトレーニングを考えました。それが「締めトレ」です。
「締めトレ」がもたらすメリットはたくさんありますが、一番は下腹が綺麗に凹むこと。そして、尿漏れが改善されることです。産後の女性をはじめ、最近は若い子でも尿漏れで悩むケースが多いのですが、この筋には尿道を締める働きがあります。実際に私の生徒さんたちからも、尿漏れがなくなったという嬉しい声がたくさん届いていますよ。
――ほかにも肩こりや腰痛が改善されたり、姿勢が良くなったりとハッピーなことづくしですね！ 柏倉さんが今回の本の企画をオファーしたのは、いつ頃ですか？
柏倉
去年の6月です。インスタでめぐ先生の動画が大バズリしていたんですよ。見ていない人はいないんじゃないかというほどの拡散力で。その当時のフォロワー数は10数万人くらいでしたが、まさに成長途中だと感じていました（ちなみに現在のフォロワー数は35.5万人！）。とにかく勢いがものすごかったので、これはいますぐに声をかけなくては！ と先生のHPの問い合わせフォームからご連絡しました。
めぐ先生
本が出せるなんて思っていなかったので、すっごく嬉しかったです。オファー自体初めてだったんですよ。ただ、私が自分でお金を払って広告を載せる、自費出版みたいなものなのかも……と少し怪しんでいまして、それだったらやらないよ！ お金は払いませんよ！って思ってました（笑）。
柏倉
そうでしたね（笑）。
めぐ先生
でも、連絡をいただいてお話をしたら違っていたので、安心しました。ちなみに、最初の打ち合わせのときに柏倉さんに「この後、きっと他社さんからもオファーがあると思います」って言われて、「本当かな？」って思っていたら、ホントにいくつかお声がけをいただきましたね。
――一歩遅かったら、この本は成立しませんでしたね！ とはいえ、最初に声をかけたからといって、必ずしも話がまとまるわけではないですよね。やはりフィーリングなどもあると思うのですが、めぐ先生から見て柏倉さんの最初の印象はどうでしたか？
めぐ先生
すごく私の意見を尊重してくれて、売れるために必要な情報を伝えつつも、「ここはめぐ先生の考えをしっかり出した方がいい」といった意見をハッキリ言ってくれたので、すごく信頼できました。
柏倉
「ずぼらでも〜するだけで痩せられる」といった本が売れる傾向にはあるんですが、めぐ先生の場合はそうではなく、少しキツイけど、1日1分でも取り組めばしっかり効果が出るものなので、そこは曲げずに押し出したい、むしろアピールしたいと思いました。
超優良進行で終わった撮影。めぐ先生の筋力のすごさを実感！
――この本の中で一番おすすめのトレーニングを教えてください。
めぐ先生
フロッグリフトです。インスタでも一番再生数が多いトレーニングですね。動きがユニークなこともあってバズったんだと思いますが、何より反響がすごいんですよ！ 尿漏れが改善されたという声が一番多いです。もちろん、下腹やせにも効きます。自信を持っておすすめしたいトレーニングです。
効果絶大！フロッグリフト
――どこに意識を向ければいいかが細かく説明されているので、とてもわかりやすいです。ほかにも本書にはたくさんのトレーニングが紹介されていますが、かなりカット数が多いので撮影が大変だったのでは……。
柏倉
それが、超優良進行だったんですよ。本当に書籍の撮影が初めてなのかなと思うくらい、ポージングもバッチリで。9時にスタジオに入って、お昼休憩も1時間しっかりとって、16時半くらいには撮影終了していました。
時間に余裕があると、みんなの気持ちにも余裕が生まれて、撮影カットを見ながらいろいろと話し合って、衣装違いの同じポーズを撮影することもできましたね。
――めぐ先生は、スチール撮影のご経験があったのですか？
めぐ先生
以前、アパレルのオリジナルブランドを出したときに一度撮影したことがあったのと、夜のお店で働いていたときに専門誌の撮影なんかはありました。と言うか、普段トレーニングしている様子を撮影している感じだったので、いつも通りでよかったから。大変だと思うこともなく、楽しく撮影できました。特に表紙の写真は、午前中いっぱいかけてこだわって撮影していただいたので、とても気に入ってます。
――どのページのポーズも本当に美しく、惚れ惚れしてしまいます。
柏倉
本当に、先生の筋力が素晴らしくて……撮影するときって一定時間静止しないといけないんですけど、僕らからすると大変そうなポーズでも、汗もかかずに平然とこなされていたんですよ。
めぐ先生
なんだかみんなに気遣ってもらったんですけどね、それに関しては全然でしたよ。このぐらい（ポージングをとったまま静止する）のことならまったく余裕でした！
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2024年7月9日 掲載
※この記事の内容は掲載当時のものです
