一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略

内容紹介

仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」

　睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。

　
●本書の内容

　
●戦略①　超絶回復力で猪突猛進　ザッカーバーグの「短眠戦略」
●戦略②　幸福とアイデアにあふれる　エリザベス女王の「快眠戦略」
●戦略③　超一流へぐんぐん成長　大谷翔平の「長眠戦略」
●戦略④　深夜に無敵の時間を作る　黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
●戦略⑤　細切れでも頭すっきり　クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
●戦略⑥　自分の時間を生きる　マドンナの「フレックス睡眠戦略」
●戦略⑦　みんなで眠って、いいチーム　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

データ取得日：2024/10/03　 書籍情報：ＪＰＯ出版情報登録センター
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